Entre nuestros metas del año entrante, no es poco común encontrar propósitos relacionados con la actividad física ya que, independientemente de la estética, el ejercicio es salud, bienestar, vida y energía.
Se ha comprobado en numerosas ocasiones la impresionante capacidad del ejercicio para calmar nuestros ánimos y hacernos más felices, siendo un energizante natural. En promedio, las personas que hacen ejercicio regularmente cuentan con un nivel de bienestar superior a las inactivas, además de tener un mejor manejo del estrés y la ansiedad.
A pesar de sus incontables beneficios, menos de la mitad de la población mexicana hace ejercicio regularmente según datos proporcionados por INEGI en 2018. Esto significa que la otra mitad no realiza actividades físicas de manera constante, lo cuál es preocupante sobretodo cuando consideramos que solo se necesitan 30 minutos al día para mejorar tu vida… y aún así no lo hacemos.
Afortunadamente, la tecnología nos ayuda a terminar con nuestros pretextos: no es un tema de no tengo tiempo o dinero para hacer ejercicio, ya que existen aplicaciones que facilitan lo integres a tu rutina diaria ¡sin salir de tu casa!
Desde correr hasta yoga, pasando por ejercicios funcionales diseñados para perder peso con tan solo 22 minutos de actividad, puedes encontrar una enorme variedad de opciones; algunas gratuitas, otras de paga y algunas otras con suscripciones personalizadas que permiten que inviertas el tiempo y dinero que gustes a cambio de obtener beneficios tangibles en tu bienestar.
¡Apóyate en la tecnología para convertirte en una persona con mayor salud, bienestar y felicidad! Invierte 30 minutos al día de ejercicio y verás resultados que durarán años. ¿Qué esperas para empezar?
Ale Maytorena 